« J'ai besoin de changer mon style de vie »

Beaucoup de gens disent cela, mais le plus souvent, cette affirmation reste lettre morte. Pourquoi ? La raison en est que beaucoup font un régime et s'attendent à retrouver la forme en un minimum de temps. Lorsque cela échoue, ils s'endorment pour ainsi dire.

Pourquoi le régime échoue-t-il ?

Tout d'abord, il a fallu beaucoup de temps pour que votre silhouette atteigne ce stade. Il faut donc beaucoup de temps pour en annuler les effets négatifs.

De quoi avons-nous besoin alors ?

Les experts de la santé recommandent de changer de mode de vie plutôt que de suivre un régime. Le changement de mode de vie est plus globale, car il s'agit de modifier chaque aspect de son mode de vie, progressivement, patiemment et de manière cohérente, afin d'atteindre un objectif à moyen ou long terme, à savoir une vie plus saine.

Par conséquent, si vous vous lancez dans cette quête, les experts de la santé vous recommandent d'essayer de surveiller la quantité de nourriture que vous mangez chaque jour, et de consommer une grande variété d'aliments, notamment des céréales, des grains entiers, davantage de fruits et de légumes. En outre, buvez beaucoup d'eau et réduisez votre consommation de graisses, de sel et de sucre.

N'oubliez pas que perdre du poids sainement ne signifie pas s'affamer. Cela signifie manger les bons aliments en quantité suffisante.

Voici quelques citations qui peuvent vous motiver au quotidien :

"Lorsque votre pourquoi est fort, votre comment devient facile." (Jim Rohn).

"La santé est la vraie richesse. Pas les pièces d'or ou d'argent." (Karen Salmasohn)

Vous pouvez consulter d'autres citations pour vous aider dans votre quête d'une meilleure santé.

Alors, comment se passe votre changement de mode de vie ? N'ayez pas peur de recommencer. N'abandonnez jamais !