Bienfaits d’une gestion efficace du stress

Comprenons le stress

Le stress est le résultat naturel des processus biologiques de votre système nerveux face à des situations difficiles ou dangereuses. Le bon stress vous pousse à réagir rapidement et efficacement dans de telles situations. Ils sont essentiels, gérés avec la raison, au bon jugement dans une situation donnée.

Cependant, lorsque le stress s'installe, comme lorsqu’un conducteur appuie sur l’accélérateur pendant une longue période sans laisser la voiture suivre son cours normal, ou lorsque le stress devient chronique, il peut vous nuire gravement et perturber votre bien-être. Cela peut également conduire à des comportements autodestructeurs et à des maladies graves.

En ayant cela à l'esprit, vous essayez évidemment d’imaginer les nombreux bienfaits dont vous jouirez lorsque vous fournissez des efforts de toujours gérer votre stress efficacement. En voici quelques-uns.

Entre autres, vous…

• aurez l’esprit calme et le contentement

• vous sentirez bien dans votre corps, libre de tensions et de douleurs

• serez exempt de maux liés à un manque de respiration, ou l'essoufflement

• éviterez la constipation et la diarrhée

• allez prévenir le diabète, l’affaiblissement du système immunitaire et la prise de poids

• éviterez l’hypertension artérielle, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux

• aurez un cycle menstruel non perturbé et de la virilité

• jouirez d’une bonne santé et d’un bon sentiment de bien-être

En considérant tous les bienfaits dont vous jouirez lorsque vous gérez efficacement votre stress, vous voudriez peut-être trouver des astuces pratiques pour gérer votre stress et commencer à le réduire. Consultez notre post « Comment gérer votre stress ».